En esta sesión Sergio Espinar nos ayudará a entender cómo la alimentación, el descanso y el ejercicio físico afectan a nuestra productividad y rendimiento. Para ello, veremos cuales son los errores más comunes, cómo evitarlos y sobre todo, a entender varias de las situaciones por las que atravesamos la mayoría de personas que se dedican a emprender.

Durante la sesión, Sergio explicará desde un punto de vista hormonal lo que nos sucede cuando estamos sometidos a estrés, cómo mejorar nuestra calidad del sueño o incluso, a optimizar nuestro rendimiento cognitivo a través de pequeños cambios en nuestro día a día.

Si no sabes cómo cuidarte y quieres empezar a hacerlo, esta es tu sesión.